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 小孩在缺锌的时候,家长们通常会用食补法给孩子进补,而小孩吃什么补锌最快最好,合理的饮食是怎样的呢,各位父母了解多少呢?这里我介绍下小孩吃什么补锌最快最好,以及6种食物让宝宝更健康。

小孩吃什么补锌最快最好

1、猪肝

若是想要给宝宝补锌,猪肝是个不错的选择,毕竟含有的锌元素也是比较多的,不过一周吃一次就好,这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素,对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

2、瘦肉

在瘦肉中,不仅含有人体需要的锌元素,还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。因此在平时,可以给宝宝多吃一些瘦肉,在达到补锌的效果的同时,还可以有效地预防营养不良。

3、牡蛎

在众多的海产品中,数牡蛎最为常见,同时也是锌含量比较多的食物。有的孩子对海鲜的好感度比较高,通过牡蛎给宝宝补锌,被接受的概率也是比较高的,但是要注意,若是宝宝会对海鲜过敏,那么千万不可食用,以免造成不必要的麻烦。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素,所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候,可以适当的添加一些胡萝卜,一定程度上帮助宝宝补锌。

5、水果

在水果中,若是从锌含量的多少开始划分,那么依次是苹果、枣、梨、草莓,因此可以在家中常准备几种水果,给宝宝食用,以便满足对锌的需求。但是在吃水果时不建议空腹食用,最好是在饭后的1~2个小时之后再吃。

6、蔬菜

多吃些蔬菜,也有助于宝宝补充锌元素,如豆类、玉米、大白菜等等。而且在平时还可以多吃一些豆浆,可以帮助宝宝消化,另外多吃些小米粥也能起到养胃安神的效果。

以上六种食物对于宝宝补锌有很好的效果,除此之外,像带鱼、羊肉、苹果、猕猴桃,也可以适当的给宝宝食用,增强体内的锌含量,对宝宝是有好处的。

小编结语:各位在阅读了 小孩吃什么补锌最快最好,以及6种食物让宝宝更健康之后,对于补锌的食物有怎样的认知呢?在给宝宝补充锌含量的时候,可以通过食补给宝宝所需要的,而且在一定程度上预防了药物补锌过量对宝宝造成伤害哦。

时间:2017-08-08

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